Oletko paras versio itsestäsi?
Terveys on aina henkilökohtainen kokemus riippumatta siitä, tuijotatko vaakaa, peiliä vai penkkitulostasi. Joskus hyvinvoinnin saavuttamiseen tarvitaan vain pientä säätöä, mutta toisinaan ruuvaamaan joutuu hieman enemmän. Voi nimittäin olla, ettei kehossasi asu sen enempää luontainen stressinhallitsija kuin keittiövirtuoosikaan, vaan niiden sijaan keliaakikko, laktoosi-intolerantti, allergikko tai muuten vain rauhoitusruokavaliota vailla oleva, joka yrityksistä huolimatta ei ole saanut omaa hyvinvointiaan hallintaansa.
Yleispätevät ohjeet ovat laiha lohtu silloin, jos kärsit ärtyneen suolen oireyhtymästä, vuotavasta suolesta, tai mikäli suolesi bakteerikanta on niin ärhäkkä, että se näkyy kasvoistakin. Harvinaisia eivät ole myöskään kilpirauhasesta johtuvat hormonaaliset ongelmat, jolloin sekä yöunesi että huumorintajusi voivat olla koetuksella. Jokainen meistä voi kuitenkin olla aktiivinen, oman elämänsä elinvoimainen sankari. Nyt on aika tasapainottaa elimistösi sekä hoitaa ongelmiisi johtaneita syitä jo havaittavissa olevien oireiden lisäksi.
Elinvoimaa ja energiaa – ei pelkästään sairauden puuttumista
Elämä on jatkuvaa ihmeiden ja tapahtumaketjujen sarjaa, jota voimme joko tukea tai heikentää. Kehomme solut uudistuvat koko ajan, ja tutkimuksissa on havaittu jo 60 päivän elintapojen muutoksen vaikuttavan geeniemme toimintaan. Pienetkin muutokset voivat saada aikaan suuria vaikutuksia, ja oikein ravittu elimistö pyrkii aina esimerkiksi vastustamaan sairauksia. Voit siis muuttaa elämääsi ja vointiasi pikkuhiljaa, uudistuen sisältä ulospäin.
Kehosi uudistuu joka päivä, eikä ajallista ikääntymistä siten pitäisikään ajatella huolenaiheena, vaan energia tulisi suunnata terveiden, hyvien elinvuosien lisäämiseen. Tässä auttaa yksilöllinen ravintovalmennus. Muodostumme samoista alkuaineista ja tuotamme energiaa soluhengityksen avulla, mutta elimistömme biokemialliset reaktiot, persoonallisuutemme, taustatarinamme, ajattelumme sekä henkiset kykymme tekevät meistä yksilöitä.
Vedätkö siis puoleesi terveyttä sekä hyvinvointia vai olisiko aika tehdä asialle jotain – jo tänään?
Mitä FLT-ravintovalmennuksessa tapahtuu?
Valmennus alkaa alkukartoituksella, jossa selvitämme, mihin haet apua ja millaisen hoito-ohjelman tarvitset. Alkukartoitusta seuraa varsinainen, hieman pidempi (2 h) tapaaminen, jonka jälkeen saat ravinto- ja muut tarvittavat ohjeet. Tapaamisten aikana:
Tutustun tämänhetkiseen elämäntilanteeseesi ja käymme läpi tätä hetkeä edeltäviä tapahtumia.
Kiinnitän huomiota ravinnon lisäksi unen ja liikunnan määrään, tuki- ja liikuntaelimistön toimivuuteen, suoliston ja maksan kuntoon, stressinhallintaan sekä hormonien ja immuunipuolustuksen toimintaan.
Käymme läpi mahdolliset lääkityksesi ja ravintolisien tarpeesi.
Mietimme, mistä muutoksista sinun tapauksessasi kannattaisi aloittaa juuri nyt.
Seurantakäynti sovitaan yleensä 4–6 viikon päähän varsinaisesta tapaamisesta. Siinä kartoitetaan vointisi uudelleen sekä tehdään tarvittavat muutokset ruokavalioosi. Tarpeesi mukaan seurantakäyntejä voidaan sopia useampiakin.
Valmennus on matka hyvinvointiin, jonka aikana olen tukenasi sen alusta loppuun – keskitymme juuri sinuun ja matkantekoon yhdessä!
Mitä on funktionaalinen lääketiede?
Funktionaalinen lääketiede on tämän päivän lääketiedettä, jossa yhdistellään tietoa lääketieteen eri osa-alueilta ja jossa huomioidaan kaikkien elinjärjestelmien yhteydet toisiinsa. Ihminen otetaan huomioon kokonaisuutena, johon biokemiallisen taustan lisäksi vaikuttavat henkilön koko elämäntarina, persoonallisuus ja ympäristötekijät.
Funktionaalisen lääketieteen avulla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa kompleksisia, kroonisia sairauksia, ja se on erinomainen lisä perinteisen lääketieteen rinnalla. Olemassa olevien ongelmien syyt ja seuraukset kartoitetaan huolellisesti, ja potilaan ongelmia hoidetaan yksilöllisten hoito-ohjelmien avulla.
Kenelle?
Sinulle, joka
- kaipaat enemmän energiaa elämääsi ja haluat voida paremmin
- sairastelet usein
- kärsit ruoansulatusongelmista kuten närästys, turvotus ja suolisto-ongelmat
- ihmettelet hormonaalisia ongelmiasi
- taistelet allergioiden, astman ja yliherkkyyksien kanssa
- mietit sokeri- ja rasva-arvojasi
- olet kyllästynyt suurentuneeseen vaatekokoosi
- stressaat paljon
- yrität elää jatkuvien tuki- ja liikuntaelimistön kipujen, päänsäryn, migreenin tai fibromyalgian kanssa
- haluaisit löytää itsellesi sopivan liikuntamuodon
- haluat ikääntyä terveenä
- et ole ihan kartalla siitä, mitä terveellinen ravinto on tai haluat tehostaa ravitsemuksellista tilaasi
Muista: pienilläkin muutoksilla on suuria vaikutuksia!
Health Happens
Meillä jokaisella on omanlaisemme tarina ja tarinastamme näkyy vain osa ulospäin. Minun tarinastani ja kiinnostuksestani ihmistä kohtaan kehittyi Health Happens. Matkani kohti ihmisen kokonaisvaltaista ymmärtämistä on ollut pitkä ja se jatkuu yhä edelleen. Valittavia polkuja olisi ollut useita, mutta onneksi reititys kohti Health Happensia oli selkeä. Kiitollisena selkeästä opastuksesta valitsin höyhenen muistuttamaan vapaudestamme valita ja mahdollisuudestamme levittää siivet ja lentää kohti tuntematonta.
Päivi Johansson
Olen FLT ravintovalmentaja, naprapaatti, psykologian kandi, elämän ihmeellisyyksien ihmettelijä, matkaaja, äiti, hyvän ruoan ystävä sekä elämästä nautiskelija. Kiinnostus ja halu auttaa ihmisiä kokonaisvaltaisemmin vei minut lopulta funktionaalisen lääketieteen mielenkiintoiseen sekä ihmisen kokonaisuutena näkevään maailmaan.
Koulutus
FLT ravintovalmentaja® on Paula Heinosen (ProHealth Oy) kouluttama ravitsemuksen ja terveyden ammattilainen. Naprapaatti (DN) ja Psykologian kandidaatti
Hinnasto
Health Happens -alkukartoitus:
1 h, 95 € (sis. alv.)
Alkukartoitus sisältää:
- Käymme läpi, mihin haet apua.
- Voit kysyä ravintovalmennuksesta.
- Saat mukaasi esitäytettävän materiaalin varsinaista pidempää tapaamista varten.
Health Happens -valmennus 1:
Tapaaminen 2 h + seurantakäynti 1 h, 320 € (sis. alv.)
Valmennus 1 sisältää:
- Mikäli aloitat alkukartoituksella, sen hinta sisältyy Health Happens 1 -hintaan.
- Käymme läpi tämänhetkiseen tilanteeseesi johtaneita edeltäviä tekijöitä, elämäntilanteesi, vointisi, ruokavaliosi sekä mahdolliset lääkityksesi ja ravintolisäsi.
- Suunnittelen sinulle räätälöidyn yksilöllisen ravintovalmennusohjelman, joka sopii elämäntilanteeseesi.
- Tapaamisen jälkeen saat kirjallisen ravintovalmennusohjeistuksen.
- Seurantakäynti sovitaan 4–6 viikon päähän Health Happens 1 -käynnistä.
- Seuraamme vointisi paranemista, ja teen tarvittaessa muutoksia ravintovalmennusohjelmaasi.
- Mikäli käyntien välillä jokin asia mietityttää, voit ottaa yhteyttä sähköpostitse tai soittaa
- Tapaamisia on mahdollista jatkaa tarvittaessa.
Health Happens -valmennus 2:
Tapaaminen 2 h + 2 x 1 h seurantakäynnit, 400 € (sis. alv.)
Valmennus 2 sisältää:
- Mikäli aloitat alkukartoituksella, sen hinta sisältyy Health Happens 2 -hintaan.
- Käymme läpi tämänhetkiseen tilanteeseesi johtaneita edeltäviä tekijöitä, elämäntilanteesi, vointisi, ruokavaliosi sekä mahdolliset lääkityksesi ja ravintolisäsi.
- Suunnittelen sinulle räätälöidyn yksilöllisen ravintovalmennusohjelman, joka sopii elämäntilanteeseesi.
- Tapaamisen jälkeen saat kirjallisen ravintovalmennusohjelman.
- Seurantakäynti 1 sovitaan 4–6 viikon päähän edellisestä tapaamisesta.
- Seuraamme vointisi paranemista, ja teen tarvittaessa muutoksia ravintovalmennusohjelmaasi.
- Mikäli käyntien välillä jokin asia mietityttää, voit ottaa yhteyttä sähköpostitse tai soittaa.
- Seurantakäynti 2 sovitaan 4–6 viikon päähän edellisestä tapaamisesta.
- Seuraamme vointisi paranemista, ja teen tarvittaessa muutoksia ravintovalmennusohjelmaasi.
- Tapaamisia on mahdollista jatkaa tarvittaessa.
Health Happens -perhevalmennus
Räätälöidään perhekohtaisesti ja aloitetaan aina Health Happens alkukartoituksella.
Yhteystiedot ja ajanvaraus
Health Happens
Päivi Johansson
040-5483899
Konsultoinnit ja luennot ryhmille
040-5483899
Henkilörekisterilain mukainen rekisteriseloste